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順應學生生理時鐘 英中學11時開課

(明報)3月10日 星期二 05:05

【明報專訊】早起是否有助學習？答案不得而知，然而學生在早上「烏眉瞌睡」，似乎卻是世界各地教師無法解決的問題。英國北泰恩德區一間中學校長，決定將上課時間推遲至早上11時，希望可解決這問題。這位前衛的校長表示，學生上課打瞌睡，「並非因為懶惰」，而是生理時鐘與成人有偏差。他相信調整上課時間後，學生成績將大升。

英國蒙席頓中學的校長凱利（Paul Kelley）引述牛津大學「晝夜節律神經學」教授福斯特（Russell Foster）的一項研究，指小朋友大約在10歲開始，生理時鐘會出現變化，平均「滯後」2小時，並會在20歲時達到頂峰，之後才逐步回落；嚴格來說，要到55歲時，生理時鐘才會回到青春期前的水平。

福斯特的實驗顯示，同一批學生分別在上午9時及下午2時做記憶測試，結果下午做出來的成績，要比上午做的好9％。

指生理時鐘滯後 賴牀非自願

凱利認為，推遲兩小時上課，讓同學多睡幾小時，更有助學習。凱利說：「他們賴牀不是因為懶惰，而是生理時鐘的自然變化，在他們的控制範圍之外。」他認為強迫十多歲的青少年早起上學，對他們的生理和心理都有深遠影響。他希望當局在下學年開始之前，批准新的時間表。事實上，英國不少大學都已經把上午的課延到下午或晚上，以免教授一大早進教室找不到學生。

凱利向以前衛見稱，早前他將會考班學生的科學課，分作3節，每節20分鐘，每節之間有10分鐘小息做運動，結果該科的會考成績上升了90%。

每日郵報/每日電訊報